Cours collectifs de MMA, de strike et de jiu-jitsu brésilien près de Strasbourg

Des cours d'arts martiaux ludiques pour développer vos muscles et travailler votre cardio

Le fitness par le free fight, le boxing et le JJB


Le club Fight’Ness Gym vous propose une pratique de loisir et des activités collectives exclusives, basées sur des techniques martiales effectuées sans contact, pour éviter toute blessure. Ces cours sont ouverts à tous les publics sans aucune distinction d'âge, de sexe ou de niveau. Parmi les disciplines enseignées, vous trouverez :

  • le MMA, ou Arts Martiaux Mixés (également appelé free fight), pour apprendre des techniques de boxe, les façons d'amener l'adversaire au sol et diverses méthodes de grappling : clés, compressions musculaires, etc.
  • le strike, pour acquérir les gestes techniques des différentes boxes (techniques de pieds-poings sur cibles) et ainsi travailler votre cardio
  • le JJB ou jiu-jitsu brésilien, spécialement conçu pour permettre aux individus légers de vaincre des individus plus lourds, à l'aide de contrôles de projections, d'immobilisations et d'autres clés
  • le boxing, pour améliorer l'usage de vos poings et renforcer vos techniques de percussion
  • le bag, qui allie renforcement musculaire, cardio et techniques de MMA, le sac de frappe (bag) jouant le rôle de l'adversaire
  • le bag'strike, pour associer frappes sur cibles et renforcement musculaire sur bag
  • le dynamic'strike, pour renforcer vos muscles et effectuer un travail de gainage tout en boxant
  • le fit'training, pour sculpter votre corps en douceur
  • le free'turn, seule session où les contacts directs entre adversaires sont autorisés, cette séance spéciale permet aux pratiquants aguerris de mettre en situation les techniques apprises lors des cours collectifs


Nous proposons également des cours exclusivement féminins, des cours destinés aux enfants ainsi qu'un coaching personnalisé en solo, pour ceux qui veulent prendre plus de temps pour améliorer leurs performances :

  • le bag'girly, réservé aux femmes, allie renforcement musculaire, cardio-training et techniques de MMA
  • le strike'girly, également un cours collectif féminin, se propose d'améliorer votre technique pieds-poings et de vous faire travailler votre cardio
  • le MMA'kids permet à l'enfant de s'initier à la boxe sans aucun risque (cours sans contact, à base de cibles et de bags), d'acquérir une meilleure confiance en lui et d'apprendre le respect de l'adversaire. (Activité réservée aux enfants à partir de 8 ans)
  • le cours solo vous met entre les mains d'un coach, qui prend en charge votre préparation physique, en boxe ou en phase « sol », en fonction de vos objectifs et de vos demandes

Entraînez-vous au rythme d'un coach, développez des techniques inédites et atteignez vos objectifs dans la bonne humeur ! Tous nos cours collectifs se tiennent dans les salles modernes et équipées du Fight'Ness Gym d'Illkirch, arrêt de tram Colonne (ligne A ou E), à proximité de Strasbourg. N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations et à venir nous rendre visite : la première séance est gratuite.

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